ダイエット記録 1日目 2019.4.15
ダイエット1日目は、カロリー制限頑張りました！
昨日は休みで結構がっつり食べたこともあって、今日はお腹が空かないで済んだ1日でした。明日もこの調子でがんばろう！
ちなみにお水は1.5リットル飲みました。トイレが近くて大変だった😰
以下、今日の食事です
<朝食>
ヨーグルト 100グラム 44カロリー
美善食 53カロリー
<お昼のお弁当>
にんじん50グラム 19カロリー
チンゲンサイ70グラム 6カロリー
もやし 100グラム 12カロリー
オリーブオイル3グラム 27カロリー
せせり25ｇ 53.5カロリー
ゆで卵1個 90カロリー
レーズンバターロール 1個 104カロリー
料亭の味味噌汁 35カロリー
せせりの下にちゃんとプチトマトが入ってます笑
今日は外勤だったので、車の中でひっそりとランチしました！
<おやつ>
はいはいん（赤ちゃんせんべい）13カロリー
<夜ご飯>
こんにゃくネギラーメン 28カロリー
紀文糖質０麺 18カロリー
せせり25グラム 53.5カロリー
本当はお夕飯食べるつもりはなかったんだけど、習い事から帰ってあまりにも疲れてて食べてしまった…
摂取カロリー合計 571カロリー
本日の体重 67.1キロ
あ！目標の洋服のサイズは書いてたけど、
目標体重宣言してなかったですね
目指せ45キロです☆
45キロまで、あと22.1キロ
