ダイエット記録 2日目 2019.4.16
2019.4.16の記録です。
この日は、朝ごはんも夕ご飯も食べず、
お昼にブランパンのサンドイッチ、
おやつにビスケット1枚食べました！
午前中は空腹がすごかったけど、水をたくさん飲んで我慢しました。
いつもだったら会社のお菓子をばくばく食べるけど、ビスケット1枚だけで済んで偉いな〜自分って思いました笑
私の場合、お腹が空いている時って、空腹を解消したいっていう意識に捕らわれて、ダイエットなんて二の次になっちゃうんだけど、どんなにお腹が空いても私は痩せるんだって思ってたらお菓子を控えられました。
そういうわけで、
空腹のときは、空腹感を意識するんじゃなくて、別のことを考えれば大丈夫っていう学びを得ました笑
以下、具体的な食事です。
<朝食>
なし
<ランチお弁当>
ブランパン 67カロリー ×2個
豆腐ハンバーグ 45カロリー ×2個
レタス🥬
<おやつ>
ビスケット1枚 20カロリー
<夜ご飯>
なし
体重 66.7キロ
合計カロリー 244カロリー
ダイエット記録 1日目 2019.4.15
ダイエット1日目は、カロリー制限頑張りました！
昨日は休みで結構がっつり食べたこともあって、今日はお腹が空かないで済んだ1日でした。明日もこの調子でがんばろう！
ちなみにお水は1.5リットル飲みました。トイレが近くて大変だった😰
以下、今日の食事です
<朝食>
ヨーグルト 100グラム 44カロリー
美善食 53カロリー
<お昼のお弁当>
にんじん50グラム 19カロリー
チンゲンサイ70グラム 6カロリー
もやし 100グラム 12カロリー
オリーブオイル3グラム 27カロリー
せせり25ｇ 53.5カロリー
ゆで卵1個 90カロリー
レーズンバターロール 1個 104カロリー
料亭の味味噌汁 35カロリー
せせりの下にちゃんとプチトマトが入ってます笑
今日は外勤だったので、車の中でひっそりとランチしました！
<おやつ>
はいはいん（赤ちゃんせんべい）13カロリー
<夜ご飯>
こんにゃくネギラーメン 28カロリー
紀文糖質０麺 18カロリー
せせり25グラム 53.5カロリー
本当はお夕飯食べるつもりはなかったんだけど、習い事から帰ってあまりにも疲れてて食べてしまった…
摂取カロリー合計 571カロリー
本日の体重 67.1キロ
あ！目標の洋服のサイズは書いてたけど、
目標体重宣言してなかったですね
目指せ45キロです☆
45キロまで、あと22.1キロ
私について
皆さまはじめまして٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
この度、ダイエットを主に記録するブログを始めることにしました！
私は20代後半の零細企業に勤めるOLです。
新しいものには目がなくて、新商品とか流行の食べ物があるとすぐに買っちゃうような人です笑
ぽっちゃりっていうより、肥満体型
そんな言葉で言い表せる見た目です。
痩せようって思い続けただけで10年近く過ぎ、平成が終わろうとするこのタイミングで本格的にダイエットを始めることにしました。
記録に残して、誰かに見てもらうことでモチベーションを保とうと考えて、ブログという形をとっています。
どうぞよろしくお願いしますʅ（◞‿◟）ʃ
さて、如何にして今の体型になったのかを振り返ってみたいと思います。
幼少の頃から、よく食べる子どもでしたが、高校生の頃までは細身でした。
そのため、自分はどんなに食べても太らないんだって信じてました笑
高校生の頃は、
派手なメイクにミニスカートを履き、世界は自分中心に回っていると言わんばかりに人生を楽しむ、そんな女子高生でした。
その頃は152センチ 42〜45キロくらいで、自分で言うのもなんだけど、細かったし、ちょっとモテたんだよね笑
そんな感じで、遊びすぎて勉強しなかったので、当然のように大学受験に失敗して浪人しました
浪人生になってからは、そもそも勉強がそんなに好きではなかったので、ストレスでブクブクと太りました。大体プラス10キロぐらい。
まぁ勉強嫌いだけど、また落ちるのは嫌だったから1年間のガリ勉生活を続けた結果、無事に憧れだった都心の大学へと進学しました♪(´ε｀ )
入学してからは、浪人時代から5キロくらいは痩せたかな？
それでも高校生の頃の体型には戻らず、私がなりたかった雑誌の中にいるようなキラキラした女子大生にはなれなかった4年間でした。
見た目は、自分の理想とするものではなかったけど、友人や周りの環境に恵まれて、本当に楽しい大学生活を送ることができました。みんなありがとう！
卒業時は55キロぐらいだったと思う。
ちなみに大学生の時は運動すれば痩せるに違いないと思って、ティップネスとコナミに通ったけど、どちらも続かず退会しました。
勉強よりも嫌いなもの、それは運動だと悟りました。笑
でも散歩は好きだったから、一日5キロくらい歩く日もあった
大学を卒業してからは本当に最悪の状態でしかない。
痩せるどころか太る一方で、現在のところ、高校時代からプラス25キロ(67キロ)という非常事態に陥っています。
社会人になって激太りした1番の要因は飲みすぎ、食べすぎですね。
次点として、運動不足かな。
こんな感じで、現在の152センチ67キロの肥満体に成長しました。
自分のこと好きじゃないからあんまり鏡を見ないようにしてたら、いつのまにかこんなになっちゃってた笑
洋服のサイズがそろそろXLに突入しそうで、入る服が本当になくなっちゃいそうで、焦って本格的なダイエットを始めようと思った次第です。
誰でもそうだと思うけど(？)
楽して痩せたいじゃん
だから、先週ダイエットを思い立ってすぐに美容外科に脂肪溶解注射の説明を聞きにいったんです。
(こういうところで、謎の行動力発揮しちゃう笑)
それで、トータル70万ぐらいって言われて笑
あぁ、これは低賃金OLには払えない、
自力で痩せるしかないわなって決心しました！
ところで、
見た目は心を表すって、本当に的を得た言葉だと思う。
その言葉通り、今のだらしない身体は、だらしない生活を変えようとしないだらしない性格が作っているんだって思うようになったの。
だから、これはただのダイエットの記録ではなくて
私の肉体、だらしない心、私の人生を変えるための記録だと思っています。
色んなことばーって書き連ねたけど、
ただ痩せるんじゃなくて
“なりたい自分になる”
それが私の目標です！
以下、今のところのなりたい自分像です。
○毎日笑顔で過ごす
○積極的に物事に取り組む
○洋服のサイズがS〜Mサイズ
○日本語以外の言語を使えるようになる
○運動習慣を身につける
○自分の頭で考えて行動する
○初対面の人と楽しくお話しできる
なりたい自分になる日までを記録していきたいと思います！╰(*´︶`*)╯
どうぞ生温かい目で見守ってくださいませ♡
